大腦情緒線上讀書會第1期|教養,從跟孩子的情緒做朋友開始

教養,從跟孩子的情緒做朋友開始:孩子鬧脾氣,正是開發全腦的好時機

作者: 丹尼爾‧席格, 蒂娜‧佩恩‧布萊森
原文作者: Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
譯者: 洪慈敏
出版社:采實文化

終結每個父母的管教惡夢,現在就開始跟孩子的情緒做朋友!

暢銷書《教孩子跟情緒做朋友》作者新作:孩子不是故意無理取鬧,他們負責分析思考的大腦25歲才發育完全!鬧脾氣等於告訴你,他們現在欠缺的能力!

本書將改變你對管教的觀念:先作不抓狂的父母,才能教出不抓狂的孩子!把握每次親子衝突的時刻,當下將失控情緒翻轉化為成長契機,讓孩子學會受用一生的能力!

作者簡介

丹尼爾‧席格(Daniel J. Siegel ) 

加州大學洛杉磯分校醫學院(UCLA School of Medicine)心理學臨床教授、加州大學洛杉磯分校正念覺察研究中心(UCLA Mindful Awareness Research Center)共同創始所長,以及第七感研究中心(Mindsight Institute)執行長。

哈佛醫學院校友,有多本著作,包括《紐約時報》暢銷書《青春,一場腦內旋風》(Brainstorm)、與瑪麗‧哈柴爾(Mary Hartzell)合著之《第七感,由內而外的教養》(Mindsight, Parenting from the Inside Out)以及與蒂娜‧佩恩‧布萊森合著之《教孩子跟情緒做朋友》(The Whole-Brain Child)。他同時也《喜悅的腦》(The Mindful Brain)和《人際關係與大腦的奧祕》(The Developing Mind)的作者,獲得國際專業好評,亦經常在世界各地發表演說與舉辦工作坊。他和妻子住在洛杉磯。

蒂娜‧佩恩‧布萊森(Tina Payne Bryson )

暢銷書《教孩子跟情緒做朋友》的作者之一,此書被翻譯成十八種語言。她是兒童與青少年心理治療師、第七感研究中心的教養長,以及加州奧塔迪納聖馬克中學(Saint Mark’s School)的兒童發展專家。她為全世界的父母師長與臨床醫師發表演說和舉辦工作坊。布萊森博士於南加州大學(University of Southern California)取得博士學位,現與丈夫和三個孩子住在洛杉磯近郊。

內容簡介

牛奶打翻在地上、孩子們因為搶玩具而哭鬧、老師又打電話來了……面對孩子哭鬧的情緒與行為,父母很難不抓狂。但你知道嗎?孩子負責理性思考的上層大腦二十五歲左右才會發展完全,所以他們不是故意哭鬧的。與其用處罰、責罵、面壁思過管教孩子,你有更好、更有效,且可以增進親子關係的管教選擇──「不抓狂教養法」(No-Drama Displine)。

教養專家丹尼爾‧席格、蒂娜‧佩恩‧布萊森從大腦神經科學出發,教家長在管教時先跟孩子的情緒做朋友,用不抓狂的全腦策略回應孩子,自然就能教出有洞察力、同理心、修復力的不抓狂小孩。將可能造成親子衝突的時刻,轉變成增進親子關係的機會,讓美好的價值觀內化為孩子特質,幫助他們在短期改變行為,並在未來追求幸福人生。

【管教是教導,父母先身體力行跟情緒做朋友,孩子才能有樣】

如果你厭倦對孩子大吼大叫,對孩子的偏差行為傷透腦筋又無計可施,那麼你就應該嘗試「不抓狂教養法」!它將改變你對管教的觀念:父母先不抓狂,才能教出不抓狂的孩子!

孩子鬧脾氣多是因為大腦還在發展,無法像大人一樣自制,父母應該先掌握管教的本質──教導,不以直覺情緒和孩子硬碰硬,而是先想好管教的方法與目的,用言語、擁抱安撫孩子的衝動本能,再依孩子個性與場合選擇方法,有效引導他們改變行為。

【透過形塑大腦發展,父母將培養出自動自發、自我管理的孩子】

這樣的管教經驗,將引發一連串效果:你身體力行的教導,除了改變孩子行為,也同時改變了孩子的大腦,大腦會將這些重覆經驗內化為孩子的內在價值觀。長期來看,你的管教將愈來愈少,因為孩子慢慢會養成自己判斷、處理各種問題的能力。而在過程中,你和孩子的關係會變得更親密融洽!

【不抓狂教養學,步驟一:了解大腦的三個C,有效管教並減少情緒反應】

1.孩子的大腦正在改變和發展,父母必須調整期望,了解孩子的哭鬧情緒和行為是必經過程。
2.孩子的大腦會根據經驗改變,父母可以幫助孩子瞭解這些經驗的意義,並在他們腦中轉化成「學習經驗」。
3.孩子的大腦很複雜,有的區域負責記憶、有的負責產生同心理等。父母愈引發孩子更好的本性,就愈能要求他們三思而後行或考慮他人感受,做出具有道德感和同理心的行為。

【不抓狂教養學,步驟二:進行情感連結,讓孩子接納意見、深化親子關係】

●不抓狂的情感連結原則:
1.把「鯊魚音樂」轉小聲:拋開過去經驗和未來恐懼的背景雜音。
2.打破砂鍋追到底:把重點從行為本身轉移到其背後原因,為什麼孩子會這麼做?
3.想一想「怎麼做」:你說了什麼很重要,但更重要的是你怎麼說。

●幫助孩子覺得自己被理解
1.傳達安慰:擺出低於視線的姿態,再加上一個慈愛的觸摸、點頭或理解的眼神。
2.確認:即使你不喜歡孩子的行為,還是要認知甚至接納他們的感受。
3.少說多聽:孩子情緒爆發時,別解釋、說教或否定他們的感受。好好傾聽他們的心情。
4.反映你聽見的話:傾聽之後,把你聽見的話反映回去,讓孩子知道你聽進去了。

【不抓狂教養學,步驟三:重新引導孩子,讓管教效果長久】

●利用管教一二三:一個定義+兩個原則+三個效果
一個定義:管教即教導。先問自己三個問題:
1.為什麼孩子會做出這種行為?
2.我想讓孩子學到什麼?
3.我該怎麼好好教導這一課?
兩個原則:
1.等到孩子(還有你自己)準備好,再進行管教。
2.一致但不僵化,管教需有彈性,因不同孩子、不同場合而改變。
三個效果:
1.洞察力:幫助孩子瞭解自己的感受和對於困境的回應。
2.同理心:讓孩子練習反思自己的行動會如何影響他人。
3.修復力:問孩子有什麼方法可以彌補過失。

●不抓狂的重新引導策略
1.父母要減少用字,忍住不囉嗦。
2.接納孩子的情緒,也教導他們接納自己的情緒。
3.以描述實際狀況,代替說教。
4.讓孩子參與管教過程。
5.把「不行」變成有條件的「可以」。
6.強調積極面。
7.發揮創意。
8.教導第七感工具,也就是心智省察力。

大腦情緒線上讀書會第1期|教養,從跟孩子的情緒做朋友開始

由綠豆爸和粉圓媽,於每週一的21:00~22:00,於facebook開設私密社團,以線上直播的方式,帶領夥伴進行書本導讀。參與的夥伴可以透過留言即時提問。如果無法完整參與直播,我們也會在直播結束後,將直播畫面轉存為影片,提供大家瀏覽與複習。

如何加入

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  • 在facebook將介亭老師加為好友,並且發送訊息告知介亭老師,確認報名繳費完成後,即會將你加入facebook線上讀書會的私密社團和訊息串當中(介亭老師FB:https://www.facebook.com/jetinchao
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預計進度

註:有可能因書籍內容而調整進度

  1. 2/17 前言 重視關係、避免抓狂的教養學
  2. 2/24 第一章 不抓狂的父母,才能教出不抓狂的孩子
  3. 3/2 第二章  每一次管教,都是建構孩子大腦的機會
  4. 3/9 第三章  孩子情緒失控時,正是最需要你的時候
  5. 3/16 第四章  建立情感連結的三個原則、四個策略
  6. 3/23 第五章  管教一二三:培養洞察力、同理心、修復力
  7. 3/30 第六章 有效端正孩子行為的八大妙招
  8. 4/6 結論 為管教帶來希望的四個訊息
  9. 4/13 附錄一、將不抓狂教養的重點貼在你家冰箱上;附錄二、教養專家也會失手,你並不孤單
  10. 4/20 附錄三、給兒童照護者的八大不抓狂教養原則;附錄四、再棒的父母都會犯的二十個教養錯誤

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